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ENDURANCE - 13 | TEMP. 22/23
Noviembre 2022
•
24-Nov-2022
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas
Up Next in Noviembre 2022
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FUERZA - 24 | TEMP. 22/23
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional) -
HIIT - 12 | TEMP. 22/23
Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
MOVILIDAD - 10 | TEMP. 22/23
Enfocada en tren inferior
Sin material
