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  47:28

  TOTAL BODY 11 | TEMP. 23/24

  TOTAL BODY 11 | TEMP. 23/24

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerband

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  59:00

  ENDURANCE - 11 | TEMP. 23/24

  ENDURANCE - 11 | TEMP. 23/24

  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)

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  55:52

  FUERZA - 21 | TEMP. 23/24

  FUERZA - 21 | TEMP. 23/24

  Material necesario:
  2 mancuernas con peso medio para grupos musculares grandes.
  2 mancuernas de poco peso para ejercicios analíticos
  "Invento" con powerband y mancuerna pesada
  1 Powerband
  Banco o step