Ky-Fit Live

Noviembre 2023

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Noviembre 2023
  • ENDURANCE - 13 | TEMP. 23/24
    1:00:49
    ENDURANCE - 13 | TEMP. 23/24

    ENDURANCE - 13 | TEMP. 23/24

    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Kettlebell
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step (opcional)

  • FUERZA - 25 | TEMP. 23/24
    54:12
    FUERZA - 25 | TEMP. 23/24

    FUERZA - 25 | TEMP. 23/24

    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Powerbands
    Banco o step (opcional)

  • HIIT - 13 | TEMP. 23/24
    37:47
    HIIT - 13 | TEMP. 23/24

    HIIT - 13 | TEMP. 23/24

    Sin material
    Step (opcional)
    30 minutos

  • FUERZA - 24 | TEMP. 23/24
    53:28
    FUERZA - 24 | TEMP. 23/24

    FUERZA - 24 | TEMP. 23/24

    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Kettlebell
    Banco o step (opcional)

  • TOTAL BODY 12 | TEMP. 23/24
    45:15
    TOTAL BODY 12 | TEMP. 23/24

    TOTAL BODY 12 | TEMP. 23/24

    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Kettlebell (opcional)
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step (opcional)

  • ENDURANCE - 12 | TEMP. 23/24
    1:00:08
    ENDURANCE - 12 | TEMP. 23/24

    ENDURANCE - 12 | TEMP. 23/24

    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Kettlebell (opcional)
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step (opcional)

  • FUERZA - 23 | TEMP. 23/24
    57:11
    FUERZA - 23 | TEMP. 23/24

    FUERZA - 23 | TEMP. 23/24

    Material necesario:
    2 Discos o mancuernas de carga media para grupos musculares grandes.
    (Pecho, Peso muerto, Squat..)
    • 2 Discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios más analíticos.
    (Biceps, Tricep...)
    1 Powerband
    1 Banda activación gluteo
    Opcional Step o banco

  • HIIT - 12 | TEMP. 23/24
    36:55
    HIIT - 12 | TEMP. 23/24

    HIIT - 12 | TEMP. 23/24

    Sin material
    Step (opcional)
    30 minutos

  • FUERZA - 22 | TEMP. 23/24
    54:55
    FUERZA - 22 | TEMP. 23/24

    FUERZA - 22 | TEMP. 23/24

    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Powerbands
    Kettlebell

  • TOTAL BODY 11 | TEMP. 23/24
    47:28
    TOTAL BODY 11 | TEMP. 23/24

    TOTAL BODY 11 | TEMP. 23/24

    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerband

  • ENDURANCE - 11 | TEMP. 23/24
    59:00
    ENDURANCE - 11 | TEMP. 23/24

    ENDURANCE - 11 | TEMP. 23/24

    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Kettlebell (opcional)
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step (opcional)
    Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)

  • FUERZA - 21 | TEMP. 23/24
    55:52
    FUERZA - 21 | TEMP. 23/24

    FUERZA - 21 | TEMP. 23/24

    Material necesario:
    2 mancuernas con peso medio para grupos musculares grandes.
    2 mancuernas de poco peso para ejercicios analíticos
    "Invento" con powerband y mancuerna pesada
    1 Powerband
    Banco o step

  • HIIT - 11 | TEMP. 23/24
    40:24
    HIIT - 11 | TEMP. 23/24

    HIIT - 11 | TEMP. 23/24

    Sin material
    Step (opcional)
    30 minutos

  • FUERZA - 20 | TEMP. 23/24
    55:32
    FUERZA - 20 | TEMP. 23/24

    FUERZA - 20 | TEMP. 23/24

    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso medio para grupos musculares grandes.
    2 mancuernas de poco peso para ejercicios analíticos
    Kettlebell
    1 Powerband

  • TOTAL BODY 10 | TEMP. 23/24
    43:23
    TOTAL BODY 10 | TEMP. 23/24

    TOTAL BODY 10 | TEMP. 23/24

    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Kettlebell (opcional)
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step (opcional)

  • ENDURANCE - 10 | TEMP. 23/24
    1:00:20
    ENDURANCE - 10 | TEMP. 23/24

    ENDURANCE - 10 | TEMP. 23/24

    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Kettlebell (opcional)
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step (opcional)

  • FUERZA - 19 | TEMP. 23/24
    54:18
    FUERZA - 19 | TEMP. 23/24

    FUERZA - 19 | TEMP. 23/24

    Material necesario:
    2 mancuernas de peso medio para grupos musculares grandes.
    2 de poco peso para ejercicios analíticos
    Step o banco
    1 Powerband

  • HIIT - 10 | TEMP. 23/24
    40:24
    HIIT - 10 | TEMP. 23/24

    HIIT - 10 | TEMP. 23/24

    Sin material
    Step (opcional)
    30 minutos

  • FUERZA - 18 | TEMP. 23/24
    55:05
    FUERZA - 18 | TEMP. 23/24

    FUERZA - 18 | TEMP. 23/24

    Material necesario:
    2 Discos o mancuernas de peso medio/ alto para grupos musculares grandes
    2 Discos o mancuernas de peso ligero para ejercicios analíticos.
    Powerband
    Goma de activación
    Step (opcional)

  • TOTAL BODY 09 | TEMP. 23/24
    47:12
    TOTAL BODY 09 | TEMP. 23/24

    TOTAL BODY 09 | TEMP. 23/24

    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Kettlebell (opcional)
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step (opcional)

  • ENDURANCE - 09 | TEMP. 23/24
    1:01:35
    ENDURANCE - 09 | TEMP. 23/24

    ENDURANCE - 09 | TEMP. 23/24

    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Kettlebell (opcional)
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step (opcional)
    Opcional: Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)

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