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  22:41

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 81 - 18/1...

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 81 - 18/1...

  Material opcional:
  AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas (opcional)

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  1:03:33

  FUERZA - 190 - 17/10/22

  FUERZA - 190 - 17/10/22

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)

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  56:49

  TOTAL BODY - 110 - 14/10/22

  TOTAL BODY - 110 - 14/10/22

  Material necesario: Mancuernas o barra de peso medio, powerband y goma activación.