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  30:52

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 41 - 2/11/21

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 41 - 2/11/21

  Enfocada en centro del cuerpo y cadera
  Sin material

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  1:04:56

  FUERZA - 102 - 1/11/21

  FUERZA - 102 - 1/11/21

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband) (opcional)