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  30:09

  MOVILIDAD - 05 | TEMP. 21/22

  MOVILIDAD - 05 | TEMP. 21/22

  Enfocada en desbloquear segmentos principales
  Sin material

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  55:48

  FUERZA - 16 | TEMP. 21/22

  FUERZA - 16 | TEMP. 21/22

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband) (opcional)

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  50:48

  ENDURANCE - 08 | TEMP. 21/22

  ENDURANCE - 08 | TEMP. 21/22

  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
  Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas