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  50:32

  FUERZA - 278 - 25/09/23

  FUERZA - 278 - 25/09/23

  Material necesario:
  2 Discos o mancuernas de carga media para grupos musculares grandes.
  2 Discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios más analíticos. (Biceps, Tríceps, Hombro...)
  1 Powerband
  1 Banda activación gluteo
  Opcional Step

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  49:17

  TOTAL BODY - 153 - 22/09/23

  TOTAL BODY - 153 - 22/09/23

  2 Discos o mancuernas de carga media para ejercicios multiarticulares. (Peso muerto, Remo, Press)
  Barra (opcional)
  1 Banda activación glúteo

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  57:57

  ENDURANCE - 98 - 21/09/23

  ENDURANCE - 98 - 21/09/23

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Opcional: Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)