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  34:24

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 46 - 7/12/21

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  Enfocada en tren inferior - piernas y tronco
  Sin material

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  56:28

  FUERZA - 112 - 6/12/21

  FUERZA - 112 - 6/12/21

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband) (opcional)

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  52:04

  ENDURANCE - 14 - 3/12/21

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