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TOTAL BODY 37 | TEMP. 21/22

Mayo 2022 • 18-May-2022

Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas

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    Sin material
    Step (opcional)
    30 minutos

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    MOVILIDAD - 32 | TEMP. 21/22

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    Enfocado en piernas, hombros y cadena posterior
    Material necesario:
    AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas (opcional)
    Step, banco, silla o similar

  • FUERZA - 72 | TEMP. 21/22
    1:01:20
    FUERZA - 72 | TEMP. 21/22

    FUERZA - 72 | TEMP. 21/22

    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Kettlebell
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step (opcional)
    Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)

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