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TOTAL BODY - 64 - 20/10/21
Octubre 2021
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20-Oct-2021
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas
Up Next in Octubre 2021
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HIIT - 50 - 19/10/21
Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 39 - 19/1...
Enfocada en tren superior - movilidad de columna y cintura escapular
Sin material -
FUERZA - 98 - 18/10/21
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband) (opcional)
