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ENDURANCE - 16 - 17/12/21
Diciembre 2021
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17-Dec-2021
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas
Up Next in Diciembre 2021
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FUERZA - 115 - 16/12/21
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband) (opcional) -
TOTAL BODY - 72 - 15/12/21
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HIIT - 58 - 14/12/21
Sin material
Step (opcional)
30 minutos
