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TOTAL BODY 16 | TEMP. 21/22
Diciembre 2021
•
15-Dec-2021
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas
Up Next in Diciembre 2021
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HIIT - 11 | TEMP. 21/22
Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
MOVILIDAD - 12 | TEMP. 21/22
Sin material
-
FUERZA - 30 | TEMP. 21/22
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband) (opcional)
