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ENDURANCE - 37 | TEMP. 21/22

Mayo 2022 • 27-May-2022

2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas

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    FUERZA - 75 | TEMP. 21/22

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    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas o discos de peso ligero
    Kettlebell
    Powerbands
    Banda de activación
    Banco o step (opcional)
    Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)

  • HIIT - 33 | TEMP. 21/22
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    Sin material
    Step (opcional)
    30 minutos

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    MOVILIDAD - 33 | TEMP. 21/22

    MOVILIDAD - 33 | TEMP. 21/22

    Trabajo de respiración y diafragma
    Material necesario:
    Mancuerna o disco de peso ligero (máx. 5 kilos)

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