Charla con Iñaky García - El entrenamiento concurrente
Charlas con Iñaky García
•
30-Nov-2022
Contenido:
- beneficios del entrenamiento concurrente
- importancia de reponer el cuerpo con nutrientes después de un entrenamiento
- mito de que un entrenamiento agotador es más eficaz
Up Next in Charlas con Iñaky García
-
Charla con Iñaky García - Claves del ...
Contenido:
-importancia de los principios de continuidad del movimiento y sobrecarga progresiva en la consecución de mejoras físicas
-necesidad de una actividad física sostenible en lugar de desafíos/retos a corto plazo que pueden causar agotamiento o falta de adherencia -
Charla con Iñaky García - Frecuenci...
Contenido:
- importancia de entrenar en la zona de frecuencia cardíaca correcta, en función de los objetivos
- zonas de frecuencia cardíaca y sus efectos en el cuerpo durante el ejercicio
- prueba de esfuerzo para determinar la frecuencia cardíaca máxima
- dispositivos Smart para garantizar la zo... -
Charla con Iñaky García - Tipos y e...
Contenido:
- importancia de la estructura en el entrenamiento
- relevancia de evaluar los objetivos personales, crear un plan de entrenamiento individualizado y buscar la orientación de entrenadores profesionales y experimentados para evitar el sobreentrenamiento, las lesiones y los movimientos i...