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MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 116 - ENERO
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ENDURANCE - 160 - 30/01/25
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FUERZA - 407 - 29/01/25
• 2 mancuernas o barra con peso alto
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Step o banco -
HIIT - 206 - 28/01/25
Entrenamiento sin material
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FUERZA - 406 - 27/01/25
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Kettelbell
Step o banco -
ENDURANCE - 159 - 23/01/25
• 2 mancuernas o barra con peso alto
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Powerband
• Step o banco -
FUERZA - 405 - 22/01/25
• 2 mancuernas o barra con peso alto
• Banda de activación
• Powerband
• Step o banco -
HIIT - 205 - 21/01/25
Entrenamiento sin material
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FUERZA - 404 - 20/01/25
• 2 mancuernas o barra con peso alto
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Powerband
• Step o banco -
ENDURANCE - 158 - 17/01/25
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• 2 mancuernas de peso ligero
• Powerband
• Step o banco (opcional) -
FUERZA - 403 - 15/01/25
• 2 mancuernas o barra con peso alto
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Powerband
• Sliders
• Step o banco -
HIIT - 204 - 14/01/25
Entrenamiento sin material
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FUERZA - 402 - 13/01/25
• 2 mancuernas o barra con peso alto
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Powerband
• Step o banco -
HIIT - 203 - 10/01/25
Entrenamiento sin material
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FUERZA - 401 - 09/01/25
• 2 mancuernas o barra con peso alto
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Powerband
• Sliders
• Step o banco (opcional) -
FUERZA - 400 - 08/01/25
• 2 mancuernas o barra con peso alto
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Powerband
• Sliders
• Step o banco (opcional) -
HIIT - 202 - 07/01/25
Entrenamiento sin material
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ENDURANCE - 157 - 06/01/25
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FUERZA - 399 - 02/01/25
• 2 mancuernas o barra con peso alto
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Mancuernas de peso ligero
• Powerband
• Step o banco (opcional)
