Up Next in Fase 1

• 

  31:44

  Pérdida de peso | Fase 1 - Sesión 5

  Pérdida de peso | Fase 1 - Sesión 5

  Trabaja de forma específica por patrones de movimiento o grupos musculares concretos, para mejorar la fuerza específica en determinadas zonas. Es el complemento perfecto a tus clases de fuerza.
  30 minutos
  Enfocada en ABDOMEN
  Material necesario:
  Mancuerna o disco con peso medio/alto
  Powerband
  Band...

• 

  1:06:52

  Pérdida de peso | Fase 1 - Sesión 6

  Pérdida de peso | Fase 1 - Sesión 6

  TREN INFERIOR
  Movimientos principales: SQUAT, HIP THRUST, KICKS
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step
  Rampa o equivalente (elevación de talones)

• 

  34:45

  Pérdida de peso | Fase 1 - Sesión 7

  Pérdida de peso | Fase 1 - Sesión 7

  Sin material.
  Step (opcional)
  30 minutos