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Pérdida de peso | Fase 2 - Sesión 5
Fase 2
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59m
TREN INFERIOR
Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA, PESO MUERTO RUMANO, HIP THRUST
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banda de activación
Up Next in Fase 2
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Pérdida de peso | Fase 2 - Sesión 6
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
Kettlebell
Powerbands -
Pérdida de peso | Fase 2 - Sesión 7
Sin material.
Step (opcional)
30 minutos -
Pérdida de peso | Fase 2 - Sesión 8
TREN SUPERIOR
Movimientos principales: REMO, REMO UNILATERAL, BÍCEPS, PLANK PULL
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step
