Up Next in Fase 4

• 

  1:04:40

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 1

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 1

  TREN SUPERIOR
  Movimiento principales: PRESS Y REMO
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banco o step (opcional)

• 

  57:15

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 2

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 2

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands

• 

  56:16

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 3

  Pérdida de peso | Fase 4 - Sesión 3

  TREN INFERIOR.
  Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA Y PESO MUERTO RUMANO…
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Powerbands
  Polea o invento (enganche o algo pesado para sujetar la powerband)