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  1:00:26

  Aumento masa muscular | Fase 4 - Sesi...

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  TREN SUPERIOR
  Movimientos principales: PRESS, APERTURAS, BICEPS/TRÍCEPS
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banco o step

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  1:00:36

  Aumento masa muscular | Fase 4 - Sesi...

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  FULL BODY
  Movimientos principales: PESO MUERTO TRADICIONAL, CLEAN, BÍCEPS/TRÍCEPS
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands

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  32:08

  Aumento masa muscular | Fase 4 - Sesi...

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  Sin material
  Step (opcional)
  30 minutos