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  59:41

  Pérdida de peso | Fase 5 - Sesión 4

  Pérdida de peso | Fase 5 - Sesión 4

  TREN SUPERIOR
  Movimientos principales: PRESS, REMO + ACCESORIOS
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banco o step

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  46:52

  Pérdida de peso | Fase 5 - Sesión 5

  Pérdida de peso | Fase 5 - Sesión 5

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banco o step
  Invento (con algo pesado para sujetar la powerband)

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  59:20

  Pérdida de peso | Fase 5 - Sesión 6

  Pérdida de peso | Fase 5 - Sesión 6

  TREN INFERIOR
  Movimientos principales: SQUAT, ZANCADA, PESO MUERTO RUMANO, HIP THRUST
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banda de activación