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  FUERZA - 48 | TEMP. 25/26 | 09-03-26

  FUERZA - 48 | TEMP. 25/26 | 09-03-26

  TREN INFERIOR
  Movimientos principales: SQUAT
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step

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  FUERZA - 47 | TEMP. 25/26 | 04-03-26

  FUERZA - 47 | TEMP. 25/26 | 04-03-26

  TREN SUPERIOR
  Movimientos principales: PRESS, BICEPS/TRÍCEPS
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas de peso medio
  Powerbands
  Banco o step

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  57:52

  FUERZA - 46 | TEMP. 25/26 | 02-03-26

  FUERZA - 46 | TEMP. 25/26 | 02-03-26

  FULL BODY
  Movimientos principales: SQUAT SUITCASE, HIP THRUST, REMO
  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  Powerbands
  Banda de activación
  Rampa o equivalente (elevación de talones)
  Banco o step