FUERZA - 50 | TEMP. 25/26 | 16-03-26
FUERZA | TEMP. 25/26
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16-Mar-2026
TREN INFERIOR
Movimientos principales: FRONT SQUAT, PESO MUERTO RUMANO UNILATERAL, ZANCADA ATRÁS
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Kettlebell
Powerbands
Banda de activación
Banco o step
Rampa o equivalente (elevación de talones)
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FUERZA - 49 | TEMP. 25/26 | 09-03-26
TREN SUPERIOR
Movimiento principal: REMO
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step -
FUERZA - 48 | TEMP. 25/26 | 09-03-26
TREN INFERIOR
Movimientos principales: SQUAT
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banda de activación
Banco o step -
FUERZA - 47 | TEMP. 25/26 | 04-03-26
TREN SUPERIOR
Movimientos principales: PRESS, BICEPS/TRÍCEPS
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas de peso medio
Powerbands
Banco o step
