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FUERZA - 370 - 18/09/24

Masa muscular - FASE 19 • 18-Sep-2024

2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband
Step o banco (opcional)

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    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas de peso ligero
    Powerband
    Banda de activación
    Step o banco (opcional)

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    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas de peso ligero
    Powerband
    Step o banco

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    ENDURANCE - 143 - 19/09/24

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    2 mancuernas o barra con peso medio
    2 mancuernas de peso ligero
    Powerband
    Banda de activación
    Step o banco (opcional)

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