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FUERZA - 395 - 16/12/24
Masa muscular - FASE 23
•
50m
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Sliders
Step o banco (opcional)
Up Next in Masa muscular - FASE 23
-
ENDURANCE - 153 - 28/11/24
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Step o banco (opcional) -
FUERZA - 399 - 02/01/25
• 2 mancuernas o barra con peso alto
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Mancuernas de peso ligero
• Powerband
• Step o banco (opcional) -
FUERZA - 400 - 08/01/25
• 2 mancuernas o barra con peso alto
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• Powerband
• Sliders
• Step o banco (opcional)