Up Next in Masa muscular - FASE 23

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  52:07

  ENDURANCE - 153 - 28/11/24

  ENDURANCE - 153 - 28/11/24

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Banco o step (opcional)

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  52:24

  FUERZA - 399 - 02/01/25

  FUERZA - 399 - 02/01/25

  • 2 mancuernas o barra con peso alto
  • 2 mancuernas o barra con peso medio
  • Mancuernas de peso ligero
  • Powerband
  • Step o banco (opcional)

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  1:00:47

  FUERZA - 400 - 08/01/25

  FUERZA - 400 - 08/01/25

  • 2 mancuernas o barra con peso alto
  • 2 mancuernas o barra con peso medio
  • Powerband
  • Sliders o similar para deslizamientos
  • Step o banco (opcional)