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ENDURANCE - 120 - 22/02/24
Masa muscular - FASE 9
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22-Feb-2024
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband
Step o banco
Up Next in Masa muscular - FASE 9
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FUERZA - 306 - 01/01/24
2 mancuernas o barra con peso medio para grupos musculares grandes.
2 mancuernas o discos de poco peso para ejercicios analíticos
Powerband
Goma activación
Step o banco (opcional) -
FUERZA - 307 - 03/01/24
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Kettlebell
Powerband
Step o banco -
HIIT - 182 - 02/07/24