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ENDURANCE - 107 - 23/11/23
Noviembre 2023
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23-Nov-2023
2 mancuernas o barra con peso medio para grupos musculares grandes.
2 mancuernas o discos de poco peso para ejercicios analíticos
Powerband
Kettlebell
Step (opcional)
Up Next in Noviembre 2023
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FUERZA - 295 - 22/11/23
Material necesario:
2 Discos o mancuernas de carga media para grupos musculares grandes.
(Pecho, Peso muerto, Squat..)
• 2 Discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios más analíticos.
(Biceps, Tricep...)
1 Powerband
1 Banda activación gluteo
Opcional Step o banco -
VACACIONES 2024 (13/08/24) - HIIT - 1...
Entrenamiento sin material
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FUERZA - 294 - 20/11/23
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands
Kettlebell
