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FUERZA - 475 - 06/10/25 - FULL BODY
Octubre 2025
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06-Oct-2025
Movimientos principales: PRESS, ZANCADA BÚLGARA, BRIDGE, PLANCHA COPENHAGUE
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step
Up Next in Octubre 2025
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ENDURANCE - 194 - 02/10/25
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
Kettlebell
Powerbands -
FUERZA - 474 - 01/10/25 - FULL BODY
Movimientos principales: PRESS, SQUAT, ZANCADA
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step
Rampa o equivalente (elevación de talones) -
VIDEO INTRODUCCIÓN - OCTUBRE 2025
