Up Next in Pérdida de peso - FASE 10

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  52:03

  FUERZA - 349 - 03/06/24

  FUERZA - 349 - 03/06/24

  Exterior
  Entrenamiento off season
  Vacaciones
  Poco material:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas de peso ligero
  Powerband

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  52:12

  FUERZA - 350 - 05/06/24

  FUERZA - 350 - 05/06/24

  Exterior
  Entrenamiento off season
  Vacaciones
  Poco material:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas de peso ligero
  Powerband

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  59:23

  ENDURANCE - 114 - 11/01/24

  ENDURANCE - 114 - 11/01/24

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Opcional: Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)