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FUERZA - 391 - 02/12/24
Pérdida de peso - FASE 21
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02-Dec-2024
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Sliders
Kettelbell
Step o banco (opcional)
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2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband
Banda de activación
Step o banco (opcional) -
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Entrenamiento sin material
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FUERZA - 392 - 04/12/24
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerband
Sliders
Kettelbell
Step o banco (opcional)