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VACACIONES 2024 (13/08/24) - HIIT - 148 - 21/11/23
Pérdida de peso - FASE 8
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21-Nov-2023
Entrenamiento sin material
Up Next in Pérdida de peso - FASE 8
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ENDURANCE - 106 - 16/11/23
2 mancuernas o barra con peso medio para grupos musculares grandes.
2 mancuernas o discos de poco peso para ejercicios analíticos
"Invento" con powerband y mancuerna pesada
Kettlebell
Step (opcional) -
FUERZA - 342 - 13/05/24
• 2 mancuernas o barra con peso alto
• 2 mancuernas o barra con peso medio
• 2 mancuernas de peso ligero
• Powerband
• Kettlebell
• Step o banco
• Sliders -
FUERZA - 343 - 15/05/24