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FUERZA - 73 | TEMP. 25/26 | 10-06-26
Programación semanal
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49m
FULL BODY.
Movimientos principales: PRESS, REMO Y PESO MUERTO
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands
Banco o step (opcional)
Polea o invento (enganche o algo pesado para sujetar la powerband)
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Materiales:
Foam roller
Step o banco
Esterilla
Banda de activación/ miniband -
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