Live stream preview
FUERZA - 11 | TEMP. 26/27 | 12-10-26
Programación semanal
•
12-Oct-2026
Movimientos principales: HIP THRUST, ZANCADA, PRESS, REMO..
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands y banda de activación
Cajón o altura para hip thrust
Banco o step
Polea o invento (mancuerna o algo pesado para sujetar la powerbanc)
Up Next in Programación semanal
-
FUERZA EXTRA - 02 | TEMP. 26/27
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Cajón o step
Kettlebell -
PILATES - 02 | TEMP. 26/27
Mejora tu respiración y tu conciencia corporal, vitales para mejorar el movimiento.
Puedes combinarlo dentro de tu rutina semanal a demanda, ya que puede ayudarte tanto a recuperar y aumentar los rangos de movimiento como a mejorar la fuerza en determinados segmentos.
Material necesario:
- Aro d... -
MOVILIDAD - 01 | TEMP. 26/27
