Todo MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS
Recuperación de rangos de movimiento y estiramientos para compensar el resto de entrenamiento semanal. Imprescindible para tu salud y para cualquiera que sea tu objetivo.
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MOVILIDAD - 25 | TEMP. 21/22
Sin material
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MOVILIDAD - 26 | TEMP. 21/22
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MOVILIDAD - 27 | TEMP. 21/22
Sin material
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MOVILIDAD - 28 | TEMP. 21/22
Sin material
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MOVILIDAD - 29 | TEMP. 21/22
Sin material
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MOVILIDAD - 30 | TEMP. 21/22
Enfocada en principales grupos musculares que intervienen en el impacto
Sin material -
MOVILIDAD - 31 | TEMP. 21/22
Enfocada en cintura escapular
Material necesario:
Pica -
MOVILIDAD - 32 | TEMP. 21/22
Enfocado en piernas, hombros y cadena posterior
Material necesario:
AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas (opcional)
Step, banco, silla o similar -
MOVILIDAD - 33 | TEMP. 21/22
Trabajo de respiración y diafragma
Material necesario:
Mancuerna o disco de peso ligero (máx. 5 kilos) -
MOVILIDAD - 34 | TEMP. 21/22
Sin material
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MOVILIDAD - 35 | TEMP. 21/22
Enfocado en estiramientos de tren inferior y relajación de tren superior
Sin material -
MOVILIDAD - 36 | TEMP. 21/22
Sin material
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MOVILIDAD - 37 | TEMP. 21/22
Material necesario:
Pica -
MOVILIDAD - 38 | TEMP. 21/22
Material necesario:
Powerband -
MOVILIDAD - 01 | TEMP. 22/23
Enfocada en segmentos principales en trabajo de estructura
Sin material -
MOVILIDAD - 02 | TEMP. 22/23
Sin material
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MOVILIDAD - 03 | TEMP. 22/23
Material necesario:
Powerband ligera o toalla -
MOVILIDAD - 04 | TEMP. 22/23
Enfocada en tren inferior
Sin material -
MOVILIDAD - 05 | TEMP. 22/23
Enfocada en tren superior
Sin material -
MOVILIDAD - 06 | TEMP. 22/23
Material opcional:
AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas (opcional) -
MOVILIDAD - 07 | TEMP. 22/23
Específica para running
Sin material -
MOVILIDAD - 08 | TEMP. 22/23
Endocada tren inferior
Material opcional:
AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas -
MOVILIDAD - 09 | TEMP. 22/23
Sin material
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MOVILIDAD - 10 | TEMP. 22/23
Enfocada en tren inferior
Sin material
