Up Next in Diciembre 2021

• 

  34:13

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 47 - 14/1...

  MOVILIDAD Y ESTIRAMIENTOS - 47 - 14/1...

  Sin material

• 

  53:16

  FUERZA - 114 - 13/12/21

  FUERZA - 114 - 13/12/21

  Material necesario:
  2 mancuernas o barra con peso alto
  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband) (opcional)

• 

  50:57

  ENDURANCE - 15 - 10/12/21

  ENDURANCE - 15 - 10/12/21

  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)
  Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
  Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas