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ENDURANCE - 64 - 22/12/22
Diciembre 2022
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22-Dec-2022
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada, enganche o similar (para sujetar la powerband)
Opcional: AB Mat, toalla o similar para apoyar las rodillas
Up Next in Diciembre 2022
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FUERZA - 209 - 21/12/22
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional) -
HIIT - 105 - 20/12/22
Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
MARTES - 20/12 - 19:30 - MOVILIDAD
