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ENDURANCE - 100 - 05/10/23

Octubre 2023 • 05-Oct-2023

2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Kettlebell (opcional)
Powerbands
Banda de activación
Banco o step (opcional)
Opcional: Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)

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  • FUERZA - 281 - 04/10/23
    54:00
    FUERZA - 281 - 04/10/23

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    Material necesario:
    2 Discos o mancuernas de carga alta para grupos musculares grandes.
    2 discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios más analíticos (bíceps, tríceps, hombro)
    Powerband
    Opcional step

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    HIIT - 141 - 03/10/23

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    Sin material
    Step (opcional)
    30 minutos

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    FUERZA - 280 - 02/10/23

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    Material necesario:
    2 Discos o mancuernas de carga media para grupos musculares grandes.
    2 discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios más analíticos (bíceps, tríceps, hombro)
    Powerband
    1 Banda activación glúteo
    Kettelbell

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