Entrenamiento sin material

2 mancuernas de peso medio para grupos musculares grandes.
2 de poco peso para ejercicios analíticos
Step (opcional)
1 Powerband

2 mancuernas de peso medio para grupos musculares grandes.
2 de poco peso para ejercicios analíticos
Step (opcional)
1 Powerband
“Invento” con powerband y mancuerna pesada (lo preparamos juntos al inicio de la clase)

2 Discos o mancuernas de peso medio/ alto para grupos musculares grandes
2 Discos o mancuernas de peso ligero para ejercicios analíticos.
Powerband
Step (opcional)

Entrenamiento sin material

2 Discos o mancuernas de peso medio/ alto para grupos musculares grandes
2 Discos o mancuernas de peso ligero para ejercicios analíticos.
Powerband
Goma de activación
Step (opcional)

2 Discos o mancuernas de peso medio para grupos musculares grandes Powerband
Goma de activación

2 Discos o mancuernas de peso medio/ alto para grupos musculares grandes
2 Discos o mancuernas de peso ligero para ejercicios analíticos.
Powerband
Step (opcional)

2 Discos o mancuernas de peso medio/ alto para grupos musculares grandes
2 Discos o mancuernas de peso ligero para ejercicios analíticos.
Powerband
Goma de activación
Step (opcional)

Entrenamiento sin material

2 Discos o mancuernas de carga alta para grupos musculares grandes.
2 discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios más analíticos (bíceps, tríceps, hombro)
Powerband
Banda activación
Opcional step

2 mancuernas de peso medio para grupos musculares grandes.
2 de poco peso para ejercicios analíticos
Banda de activación
1 Powerband

1 Disco de carga media
1 Powerband

2 Discos o mancuernas de carga media para grupos musculares grandes. (Remo)
2 Discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios más analíticos. (Biceps, Tríceps, Hombro...)
1 Powerband
Opcional Step

2 Discos o mancuernas de carga alta para grupos musculares grandes.
2 discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios más analíticos (bíceps, tríceps, hombro)
Powerband
Opcional step

Entrenamiento sin material

2 Discos o mancuernas de carga media para grupos musculares grandes.
2 discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios más analíticos (bíceps, tríceps, hombro)
Powerband
1 Banda activación glúteo
Kettelbell