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  1:00:08

  ENDURANCE - 12 | TEMP. 23/24

  ENDURANCE - 12 | TEMP. 23/24

  2 mancuernas o barra con peso medio
  2 mancuernas o discos de peso ligero
  Kettlebell (opcional)
  Powerbands
  Banda de activación
  Banco o step (opcional)

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  57:11

  FUERZA - 23 | TEMP. 23/24

  FUERZA - 23 | TEMP. 23/24

  Material necesario:
  2 Discos o mancuernas de carga media para grupos musculares grandes.
  (Pecho, Peso muerto, Squat..)
  • 2 Discos o mancuernas de carga pequeña para ejercicios más analíticos.
  (Biceps, Tricep...)
  1 Powerband
  1 Banda activación gluteo
  Opcional Step o banco

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  36:55

  HIIT - 12 | TEMP. 23/24

  HIIT - 12 | TEMP. 23/24

  Sin material
  Step (opcional)
  30 minutos