FUERZA EXTRA - 10 | TEMP. 25/26
FUERZA EXTRA
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01-Jan-2026
Full Body
Movimiento principal: SQUAT - PRESS- HIP THRUST
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step (opcional)
Rack recomendado en centro deportivo
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FUERZA EXTRA - 11 | TEMP. 25/26
Enfocado en tren superior
Movimiento principal: REMO - PRESS
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step (opcional)
Rack recomendado en centro deportivo -
FUERZA EXTRA - 12 | TEMP. 25/26
Enfocada en CORE
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Polea o Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband) -
FUERZA EXTRA - 13 | TEMP. 25/26
Full body con componente de alta intensidad
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step (opcional)
