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FUERZA EXTRA - 11 | TEMP. 25/26

FUERZA EXTRA • 13-Feb-2026

Enfocado en tren superior
Movimiento principal: REMO - PRESS
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step (opcional)
Rack recomendado en centro deportivo

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    Enfocada en CORE
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Polea o Mancuerna pesada o similar (para sujetar la powerband)

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    Full body con componente de alta intensidad
    Material necesario:
    2 mancuernas o barra con peso alto
    2 mancuernas o barra con peso medio
    Powerbands
    Banco o step (opcional)

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    Full body
    Material necesario:
    Barra o mancuernas pesadas
    Mancuernas peso medio
    Banco o step (opcional)

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