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ENDURANCE - 213 - 26/02/26
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
Kettlebell
Powerbands -
FUERZA - 512 - 25/02/26 - FULL BODY
Movimientos principales: PRESS, APERTURAS, ZANCADA
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands
Banda de activación
Banco o step -
HIIT - 260 - 24/02/26
Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
FUERZA - 511 - 23/02/26 - FULL BODY
Movimientos principales: PESO MUERTO, PRESS, APERTURAS, ZANCADA
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step -
SEMANA SANTA 26 - 5 - ENDURANCE - 212 - 19/02/26
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
Kettlebell
Powerbands -
FUERZA - 510 - 18/02/26 - FULL BODY
Movimientos principales: PESO MUERTO TRADICIONAL, CLEAN, BÍCEPS/TRÍCEPS
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands -
HIIT - 259 - 17/02/26
Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
FUERZA - 509 - 16/02/26 - FULL BODY
Movimientos principales: PESO MUERTO RUMANO, SQUAT, PRESS + ACCESORIO BRAZO
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banda de activación
Banco o step -
ENDURANCE - 211 - 12/02/26
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Kettlebell
Powerbands -
FUERZA - 508 - 11/02/26 - TREN SUPERIOR
Movimientos principales: PRESS, APERTURAS, BICEPS/TRÍCEPS
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step -
HIIT - 258 - 10/02/26
Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
FUERZA - 507 - 09/02/26 - FULL BODY
Movimientos principales: REMO, ZANCADA BÚLGARA, HIP THRUST, HOMBRO LATERAL
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banda de activación
Banco o step -
ENDURANCE - 210 - 05/02/26
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Kettlebell
Powerbands
Banda de activación -
FUERZA - 506 - 04/02/26 - FULL BODY
Movimientos principales: SQUAT, HIP THRUST, ZANCADA, APERTURAS, BICEPS PRESS
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Rampa o equivalente (elevación de talones)
Banco o step -
HIIT - 257 - 03/02/26
Sin material
Step (opcional)
30 minutos -
FUERZA - 505 - 02/02/26 - FULL BODY
Movimientos principales: PESO MUERTO TRADICIONAL, REMO, ZANCADA ATRÁS
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Powerbands
Banco o step -
BAILE - 02 | TEMP. 25/26
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Sin material
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