Acondicionamiento físico - FASE 3
Aquí podrás encontrar un recorrido perfecto si lo que deseas es realizar actividad física de forma segura, eficaz y divertida. Sigue los videos en el orden propuesto para encontrar un equilibrio entre las diferentes disciplinas. Encuentra continuidad para poder hacer de tu actividad física un hábito.
-
FUERZA - 378 - 16/10/24
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Mancuernas de peso ligero (dos pesos diferentes)
Powerband
Step o banco (opcional) -
HIIT - 192 - 15/10/24
Entrenamiento sin material
-
FUERZA - 377 - 14/10/24
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Mancuernas de peso ligero (dos pesos diferentes)
Powerband
Step o banco (opcional) -
ENDURANCE - 148 - 24/10/24
-
FUERZA - 382 - 30/10/24
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Mancuernas de peso ligero (dos pesos diferentes)
Powerband
Step o banco (opcional) -
HIIT - 193 - 22/10/24
Entrenamiento sin material
-
FUERZA - 381 - 28/10/24
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Mancuernas de peso ligero (dos pesos diferentes)
Powerband
Step o banco (opcional) -
ENDURANCE - 149 - 31/10/24
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband
Banda de activación -
FUERZA - 380 - 23/10/24
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Mancuernas de peso ligero (dos pesos diferentes)
Powerband
Step o banco (opcional) -
HIIT - 194 - 29/10/24
Entrenamiento sin material
