Acondicionamiento físico - FASE 1
Aquí podrás encontrar un recorrido perfecto si lo que deseas es realizar actividad física de forma segura, eficaz y divertida. Sigue los videos en el orden propuesto para encontrar un equilibrio entre las diferentes disciplinas. Encuentra continuidad para poder hacer de tu actividad física un hábito.
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FUERZA - 01 | TEMP. 24/25
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband
Banda de activación
Step o banco -
FUERZA - 02 | TEMP. 24/25
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband
Step o banco -
HIIT - 01 | TEMP. 24/25
Sin material.
Step (opcional)
30 minutos -
ENDURANCE - 01 | TEMP. 24/25
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands
Banda de activación -
FUERZA - 03 | TEMP. 24/25
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband
Banda de activación
Step o banco -
FUERZA - 04 | TEMP. 24/25
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband
Step o banco (opcional) -
HIIT - 02 | TEMP. 24/25
Sin material.
Step (opcional)
30 minutos -
ENDURANCE - 02 | TEMP. 24/25
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas o discos de peso ligero
Powerbands
Banda de activación
Banco o step -
FUERZA - 05 | TEMP. 24/25
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband
Banda de activación
Step o banco (opcional) -
FUERZA - 06 | TEMP. 24/25
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband
Step o banco
