Acondicionamiento físico - FASE 2
Aquí podrás encontrar un recorrido perfecto si lo que deseas es realizar actividad física de forma segura, eficaz y divertida. Sigue los videos en el orden propuesto para encontrar un equilibrio entre las diferentes disciplinas. Encuentra continuidad para poder hacer de tu actividad física un hábito.
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HIIT - 189 - 24/09/24
Entrenamiento sin material
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ENDURANCE - 144 - 26/09/24
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FUERZA - 373 - 30/09/24
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Mancuernas de peso ligero (dos pesos diferentes)
Powerband
Step o banco -
FUERZA - 374 - 02/10/24
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Mancuernas de peso ligero (dos pesos diferentes)
Powerband
Step o banco (opcional) -
HIIT - 190 - 01/10/24
Entrenamiento sin material
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ENDURANCE 145 - 03/10/24
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SEMANA SANTA 25 - 1 - FUERZA - 375 - 07/10/24
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FUERZA - 376 - 09/10/24
2 mancuernas o barra con peso alto
2 mancuernas o barra con peso medio
Mancuernas de peso ligero (dos pesos diferentes)
Powerband
Step o banco (opcional) -
HIIT - 191 - 08/10/24
Entrenamiento sin material
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ENDURANCE - 146 - 10/10/24
2 mancuernas o barra con peso medio
2 mancuernas de peso ligero
Powerband
Banda de activación
Step o banco (opcional)
