Mejora tu respiración y tu conciencia corporal, vitales para mejorar el movimiento.
Puedes combinarlo dentro de tu rutina semanal a demanda, ya que puede ayudarte tanto a recuperar y aumentar los rangos de movimiento como a mejorar la fuerza en determinados segmentos.

Material necesario:
Soft b...

Sin material

Full body
Material necesario:
2 mancuernas o barra con peso alto
1 mancuerna con peso medio-ligero